이렇게 먹어도 되나시리즈
지금껏 땅콩버터 피하셨나요?
죄송하지만
당신은 혈당을 낮출
가장 쉬운 기회를
발로 차버린 겁니다
우리가 밥을 먹자마자 치솟는
혈당 스파이크는
혈관을 망가뜨리고
인슐린 저항성을 만듭니다.
이게 반복되면
결국 당뇨로 가는 거죠.
하지만 식전 ‘이것’ 한 스푼이면
달라집니다.
바로 100% 땅콩버터죠.
땅콩의 착한 지방과
단유 불포화지방산이
탄수화물의
흡수 속도를 늦춰주는
‘방패’ 역할을 합니다
딱 세 가지만 기억하세요!
첫째, 성분표에
‘땅콩 100%’인지 확인하기
둘째, 식사 10분 전
깍아서 한 스푼
셋째,
무설탕 제품은 필수
먹기 전 꼭 땅콩 99% 이상인지
성분표 확인해보세요!
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