식욕 억제’ 다이어트 약 끊으면… 1년 뒤 오히려 살찌는 체질 된다? 충격적인 요요현상의 진실과 체질별 해법
이홍래 다이어트를 위해 쉽게 선택하는 ‘식욕 억제제’가 장기적으로는 오히려 살이 찌는 체질로 몸을 변화시킨다는 연구 결과가 발표되었습니다. 약물로 억제된 식욕은 약을 끊는 순간 급격한 보상 기전을 일으켜, 줄어든 근육량과 낮아진 기초대사량…
11월 22, 2025
올바른 식사방법만 알아도 혈당스파이크 예방한다.
데이터 기반 중재 전략: 식사 순서와 유기산의 활용 CGM 데이터와 임상 연구들이 공통적으로 지지하는 것은 ‘무엇을 먹는가’ 못지않게 ‘어떻게 먹는가’가 중요하다는 사실입니다. 식사 순서의 재구성: 채소(섬유질)를 먼저 섭취하고 탄수화물을 마지막에…
“천연 비만약?” 땅콩버터가 GLP-1 호르몬을 깨우는 놀라운 원리, 잘못 알려진 오해와 진실까지 완벽 총정리
땅콩버터 다이어트 효능과 땅콩버터 오해와 진실 총 정리 땅콩버터는 단순히 칼로리가 높은 살찌는 음식이 아니라, 천연 식욕 억제제인 GLP-1 호르몬을 자극하고 혈당 스파이크를 방지하는 강력한 ‘스마트 푸드’입니다. 염증과 독소에 대한…
혈당스파이크의 주범, 액상과당 간과 내장에 지방이 쌓인다.
다이어트를 위해 과일을 자주 먹는데, 갈아서 주스로 마시는 것이 건강에 해롭다는 이야기가 사실인가요? 네, 사실입니다. 과일을 씹어 먹는 것과 주스로 갈아 마시는 것은 생화학적 흡수 역학의 관점에서 완전히 다른 행위입니다.…
땅콩버터 다이어트 효능과 땅콩버터 오해와 진실 총 정리
땅콩버터 다이어트 효능과 땅콩버터 오해와 진실 총 정리 유투브 영상 쉽고 빠르게 이해할 수 있습니다. 구독,좋아요, 알림설정으로 새로운 건강정보를 매일 받아보세요! 땅콩버터는 단순히 칼로리가 높은 살찌는 음식이 아니라, 천연 식욕…