혈압 낮추는 스트레칭, 정말 효과 있을까? ✅ Q. 갑자기 혈압이 오를 때, 약 없이도 대처할 수 있는 방법이 있나요? A. 네, 꾸준한 스트레칭만으로도 혈압을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 1. 왜 스트레칭이 혈압에 좋은가요? 혈압이란? 심장이 피를 내보내는 힘(수축기 혈압)과, 그 피가 혈관을 누르는 힘(이완기 혈압)을 말합니다. 문제는 딱딱한 혈관 혈관이 딱딱하거나 좁아지면 혈압이 높아지고 고혈압 위험이 증가합니다. 스트레칭의 역할 근육 긴장을 풀고, 혈관을 부드럽게 만들어 혈류 개선에 도움을 줍니다. 고혈압 전단계라면 약 복용 전, 스트레칭 습관부터 시작해보세요. 2. 스트레칭이 혈관 건강에 주…….
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