밤 칼로리 오해와 진실, 체중 감량 부담 없이 즐기는 방법
이홍래 밤은 가을철 대표 영양 간식으로, 흔히 탄수화물이 많아 다이어트의 적으로 오해받곤 합니다. 하지만 실제 밤은 낮은 지방 함량과 풍부한 식이섬유를 자랑하며, 3알 당 약 50kcal로 다른 견과류에 비해 칼로리가 낮은…
밤은 가을철 대표 영양 간식으로, 흔히 탄수화물이 많아 다이어트의 적으로 오해받곤 합니다. 하지만 실제 밤은 낮은 지방 함량과 풍부한 식이섬유를 자랑하며, 3알 당 약 50kcal로 다른 견과류에 비해 칼로리가 낮은…