11월 3, 2025

고구마 샐러드 만들기, 마요네즈 없이 3분 완성 레시피 다이어트 극찬, 250kcal 저칼로리

고구마는 식이섬유와 낮은 GI 지수 덕분에 다이어트에 매우 효과적이며, 100g당 약 86~128kcal로 칼로리 부담이 적습니다. 하지만 일반 고구마 샐러드는 마요네즈와 설탕 때문에 칼로리가 높아지기 쉽습니다. 따라서 마요네즈 대신 두부, 요거트…