이렇게 먹어도 되나 시리즈 6
애사비 마시는 3원칙
‘밥 먹기 전 20분 골든타임’
건강 챙기려고 마신
이 물’ 한 잔 때문에,
오히려 위장이 망가지고
치과 비용만 수백만원
깨졌다는 사연
들어보셨나요?
하지만 제대로만 마시면,
비싼 다이어트 GLP-1 보다
강력한 ‘천연 혈당 억제제’가
됩니다
오늘 주제는 바로
‘애플 사이다 비니거’,
애사비입니다.
식후에 마셔야 할까요,
식전에 마셔야 할까요?
오늘 이 영상 하나로
종결해 드립니다.
우리가 밥을 먹으면 몸속에서
‘아밀라아제’가 탄수화물을 잘게 잘라
설탕으로 만듭니다.
이게 피로 쏟아지면
‘혈당 스파이크’가 오고,
남은 건 다 뱃살이 되죠.
그런데 식초의 시큼한
‘아세트산’이 가위, 즉 아밀라아제를 뺏어버립니다.
실제 연구에서 식초를
먹은 그룹은
인슐린 민감성이 34%나
좋아졌습니다.
즉, 똑같은 밥을 먹어도
살이 덜 찐다는 얘기죠.
많은 분들이 소화 시키려고
‘식후’에 드시는데요.
혈당만 보면
이건 반쪽 짜리 정답입니다.
밥 먹기 직전 혹은
20분 전에 마셨을 때,
위장에서 음식이 내려가는
속도가 느려지면서
혈당 곡선이 완만해집니다
이미 밥 먹고 혈당이 오르기
시작한 뒤에 마시는 건,
불난 집에 뒤늦게
물 뿌리는 격이죠.
하지만 원액 그대로 드시면
식도 타들어 갑니다.
치아 부식?
진짜 조심해야 합니다.
딱 이것만 기억하세요
식사 20분 전이 Best,
잊었다면
식사 도중이라도 마셔라
빨대는 선택이 아닌 필수
하루 한 두 잔으로 시작해서
내 몸의 변화를 기록해 보세요
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