이렇게 먹어도 되나 시리즈 3 믹스커피 끊기 힘들면 설탕 대신 “이것”
이홍래 믹스커피 끊기 힘들다면 ‘이것’만 지켜 매일 마시는 믹스커피 한 잔, 도저히 못 끊겠다면? 설탕 대신 ‘알룰로스’와 ‘스테비아’에 주목하세요 믹스커피 한 잔에 들어 있는 설탕 양을 보면 생각이 달라질 겁니다. 믹스커피의…
12월 18, 2025
이렇게 먹어도 되나 시리즈2 아침마다 마신 사과 주스, 당신의 간을 공격하고 있습니다
당뇨 시리즈 2편 이렇게 먹어도 되나 "매일 아침 건강하라고 마신 과일 주스가, 사실은 콜라만큼 위험하다면 믿으시겠습니까?" 과일을 갈아버리는 순간, 과일 속 ‘식이섬유’라는 안전벨트가 끊어집니다. 씹지 않고 마시는 과일은 위장을 하이패스로…
이렇게 먹어도 되나 시리즈1 당뇨 환자가 쌀밥 배불리 먹는 유일한 방법 #혈당관리 #저항성전분
당뇨라면서 아직도 갓 지은 뜨거운 쌀밥 드시나요? 지금 당신은 밥이 아니라 ‘설탕 덩어리’를 먹고 있는 겁니다! 쌀밥, 먹어도 됩니다. 단, ‘차갑게’ 식히면요. 밥을 냉장고에 넣으면 전분이 ‘저항성 전분’으로 변하는데요. 쉽게…