믹스커피 끊기 힘들다면
‘이것’만 지켜
매일 마시는 믹스커피 한 잔,
도저히 못 끊겠다면?
설탕 대신 ‘알룰로스’와
‘스테비아’에 주목하세요
믹스커피 한 잔에 들어 있는
설탕 양을 보면
생각이 달라질 겁니다.
믹스커피의 설탕은
인슐린을 과다 분비시켜
‘인슐린 저항성’을 만듭니다.
쉽게 말해,
몸이 지방을 태우지 못하는
체질로 변하는 거죠.
스테비아는 국화과 식물에서
추출해 칼로리가 거의 없고,
알룰로스는 무화과 등에서
추출한 당으로
혈당 수치에
영향을 주지 않습니다
맛은 그대로인데
살은 안 찌는 마법이죠!
주의할 점!
알룰로스는 고온에서
단맛이 변할 수 있으니
커피를 살짝 식힌
뒤 넣으세요.
스테비아는 설탕보다
200배나 달아서 아주 소량만
넣어야 쓴맛이 안 납니다.
요즘은
시중에 ‘대체당 믹스커피’
완제품도 잘 나오니
성분표에 ‘에리스리톨’이나
‘스테비아’가 있는지
확인하세요
딱 이것만 기억하세요!
첫째,
기존 믹스커피의 ‘설탕 부분’은
꺾어서 버린다.
둘째,
부족한 단맛은
액상 알룰로스로 보충한다.
셋째, 프림 대신 ‘무가당 두유’나
‘저지방 우유’를 섞어
라떼처럼 즐긴다.
이 세 가지만 지켜도 혈당
걱정 끝입니다.
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